去健身房锻炼部位,去健身房先练大肌肉再练小肌肉群
去四次,一次去练一个部位比如第一天，练胸,1部位通常是大肌肉群,每天练一个部位就行了,如果全身都练，那不是健身，是减肥,可以伴随一些背部肌肉的锻炼,每次去只能练一两个部位吧,动作可以咨询健身房的教练,问健身教练,坚持去健身房，每周3-4次,直接去健身房先练大肌肉。1、初期去健身房的锻炼部位(请认真看完,谢谢!坚持去健身房，每周3-4次。你得决定是三次还是四次，并制定计划。去四次。这样更好。你可以隔一天去一次，有足够的时间休息和恢复。直接去健身房先练大肌肉。如胸、腹、背、三角、二头、三头、大腿四头、小腿三头...
更新时间：2023-02-04标签： 去健身房锻炼部位健身房肌肉先练再练锻炼 全文阅读