健身房练三头,怎么练三头肌?先别急着收紧!
你可以隔天练习,肱三头肌向后上伸手臂，直至前臂与地面平行，使肱三头肌收缩到极限，停一会儿，再慢慢恢复,三头是大臂后面的肌肉,每天可以练两三个部分，不一定每天都练,2.弯腰伸臂:主要练肱骨三头上肌,颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉,练双杠是最好最直接的练习方式三头。1、我在健身房应该怎么锻炼?每天练一个部位还是练完胸肌练二头,练完...每天可以练两三个部分，不一定每天都练。你可以隔天练习。请参考我的计划。2、肱三头肌怎么练习?1。颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉。动作:坐姿(或站姿)，双手握哑铃于颈后部及上...
更新时间：2023-05-04标签： 健身房练三头三头健身房先别收紧 全文阅读