健身人员要怎么补充蛋白质,健身后适当补水蛋白质可增强免疫力
用于补充能源,大量出汗后，需要及时补充水,第二点是你可以补充蛋白质每天早上起床后，再进行锻炼，这样你的身体会变得很强壮,普通人每天每公斤体重大约需要摄入1g蛋白质、健身人大约需要摄入1.5-2.0g-1,所以健身后适当补水非常重要,蛋白质of补充绝对训练后半小时内。{0}1、健身怎么补充蛋白质剧烈运动或耐力运动时，体内产热增加，出汗是散热的主要方式。汗液中98%至99%是水，其余主要是钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水。否则，不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物的积累，从...
更新时间：2024-03-04标签： 健身人员要怎么补充蛋白质健身蛋白质补水免疫力补充 全文阅读