健身带练习股四头肌,跑步可锻炼大腿四头肌肉但是跑步不能太多
但是走路并不能发展大腿四头肌肉，因为走路的强度太小,健身间:慢跑速度7-9；带坡快走，速度5以上,走路需要两条腿，所以自然涉及到大腿四头肌肉,想锻炼发达的大腿四头肌肉，可以做深蹲,器械运动单元四头肌肉不会增加弹跳力，充其量可以作为辅助训练,骑车本身可以锻炼到大腿四头肌肉，但是不能练的太多，因为骑车是耐力训练。1、走路能锻炼股四头肌吗走路需要两条腿，所以自然涉及到大腿四头肌肉。但是走路并不能发展大腿四头肌肉，因为走路的强度太小。如果每天长时间走路、慢跑，会使原本通过力量训练发展起来的腿部肌肉萎缩。想锻炼发达...
更新时间：2024-04-23标签： 健身带练习股四头肌四头跑步健身大腿锻炼 全文阅读