健身对睡眠的要求,健身我一定要早睡吗?其实没有影响
而且这个时间超过16天，你晚睡晚起，对健身运动没有影响,一般来说睡眠每天的时间是6-7个小时，身体状况可以恢复的很好,真正的成长要靠吃和睡,身体大部分的糖原补充和损伤修复都是在睡眠完成的,健身我一定要早睡吗,所以健身人也要保证足够的睡眠次，让身体得到更好的恢复，健身人也能有更好的效果。{0}1、健身一定要早睡吗,晚睡晚起行不行?健身我一定要早睡吗？晚睡晚起可以吗？是的，你可以。从昼夜节律来看，15:00-20:00体温会上升，此时人体的活动功能会放大。所以这个时间段是最好的锻炼时间。所以每天可以保证睡眠的...
更新时间：2024-03-07标签： 健身对睡眠的要求健身睡眠影响 全文阅读