健身rm啥意思,马拉松运动会如何参与?答案揭晓
(但是对于新生，我们都说8-12rm，每组10次,rm表示相对重量，10rm表示你最多可以连续完成10次的重量，或者说你可以连续完成10次的最大重量,一般来说，最大力量的增长要用1-5rm，增肌的重量要用6-12rm，减脂的重量要用15-20rm，每组都要用尽。1、在健身贴里看到的RM是什么意思RM表示相对权重。比如10RM，指的是你最多可以连续完成10次的重量，或者你可以连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要作弊。一般来说，最大力量的锻炼应该是1-5RM的重量，增肌6-12RM的重量，减脂15-2...
更新时间：2023-02-16标签： 健身rm啥意思rm马拉松运动会健身答案 全文阅读