高难度腹斜肌健身动作,怎么练腹斜肌肉?可以这样做!
为了能够锻炼不容易动的腹斜肌肉，需要通过某种方法刺激它的活动，而这种方法就是‘扭来扭去’,做腹部运动时，一定不要注重速度，要慢慢感受腹部的刺激,首先，腹肌是很容易从疲劳中恢复的肌肉,锻炼腹斜肌肉最重要的一点就是‘呼吸’,所以要从两端结合V字形(主要锻炼的是中腹肌，上下腹肌也带)，把腿(下腹肌)抬在你的背上。1、腹外斜肌有几种锻炼方法空中蹬踏，平躺在床上，双手放在后脑勺，左腿弯曲抬起，慢慢抬起上半身，用右肘触碰左膝，然后弯曲抬起右腿，用左肘触碰右膝，如此反复循环交错，就像蹬自行车一样，所以叫空中蹬踏，对腹斜...
更新时间：2023-05-15标签： 高难度腹斜肌健身动作腹斜练腹高难度健身肌肉 全文阅读