自制健身饮食,健身要保持多样化原则以补充营养
如果不健身或者喝牛奶拉肚子，预算可以减少很多,健身要保持多样化的原则，才能均衡营养，补充身体所需的各种维生素、矿物质、微量元素等食物,你好，我是a健身教练,这样算下来，一天的费用饮食在23左右，但是食物营养全面，丰富健康，而且我每天晚上都吃铁健身蛋白质的摄入也能达标。1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐一杯橙汁，主食150g，...
更新时间：2024-03-22标签： 自制健身饮食健身自制多样化饮食营养 全文阅读