徒手健身要隔天吗,健身房须知道这些注意事项
3.健身一开始的疼痛不要紧，这是肌肉适应的过程,健身当然你可以每天去，但是不能重复每天练习的部位，因为正如楼下所说，一个肌肉群运动后至少需要24-48小时才能恢复，这样才能保证肌肉的过度生长，所以你当然可以每天去健身房间,2.耗尽的健身应该是每48小时，也就是隔天一次。1、应该隔天健身还是每天去楼下两位说的不全面。健身当然你可以每天去，但是不能重复每天练习的部位，因为正如楼下所说，一个肌肉群运动后至少需要24-48小时才能恢复，这样才能保证肌肉的过度生长，所以你当然可以每天去健身房间。每天锻炼不同的肌肉群...
更新时间：2024-02-25标签： 徒手健身要隔天吗隔天健身房徒手健身事项 全文阅读