健身完后大量喝水好吗,运动后不能喝白开水运动会损害身体
如果运动后马上喝大量的白开水，里面没有电解质，水会进入脑细胞，造成脑细胞水肿,因为运动后体温升高，你要出汗，要排水，所以反复大量喝水容易导致水中毒,运动后不能只喝白开水或清水,运动后不要大量使用喝水不然会伤胃,人们通常习惯大量喝水来补充和缓解大量出汗后的疲劳，补充自己的水分。1、运动完就喝水好吗运动前后喝水相当有讲究。大家都知道，我们运动的时候，都会出很多汗。水会流失。如果等到渴了才去喝水，就会失去平衡。所以我们应该在练习前索要喝水。运动后，你会失去汗水和一些电解质。所以运动结束后，at喝水，一定要喝几次...
更新时间：2024-02-15标签： 健身完后大量喝水好吗完后白开水运动会健身喝水 全文阅读