健身多久增加重量,怎么练肱二头肌?记得先别急着收紧重量
比如肱二头肌锻炼，如果你分四组锻炼:12、10、8、6次，用的重量刚好可以做完(标准动作不能再做一次)，这个重量就可以用，如果做完这一组动作还能再用标准动作做几次，就增加重量,可以增加稍微,你平时增肌的做法是重量,平时多看看健身，网站或者关注健身微信官方账号,太多重量容易受伤,增加重量一般情况下，你练习一组重量1-2个月后，逐渐增加，循序渐进的过程。1、去健身房练器械多久应该增加器械的重量自己练。一开始我肯定效果会很差。那是因为我不够熟练。平时多看看健身，网站或者关注健身微信官方账号。增加重量一般情况下，...
更新时间：2023-04-09标签： 健身多久增加重量重量练肱二头先别健身 全文阅读