健身用哑铃练胸肌视频教程,八大健身运动项目
2、仰卧斜哑铃胸推:主要锻炼胸大肌上缘,7、仰卧哑铃手臂屈伸:主要锻炼胸大肌上缘和胸肌中缝,1、仰卧哑铃胸推:主要锻炼整个胸大肌,4.仰卧哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝,哑铃到达最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩保持手臂伸直,3.仰卧俯下身哑铃推胸:主要锻炼胸大肌下缘。1、怎么用哑铃练胸肌1、仰卧哑铃胸推:主要锻炼整个胸大肌。2、仰卧斜哑铃胸推:主要锻炼胸大肌上缘。3.仰卧俯下身哑铃推胸:主要锻炼胸大肌下缘。4.仰卧哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。5.仰卧并向上倾斜哑铃鸟类:主要锻炼胸大肌...
更新时间：2023-03-25标签： 健身用哑铃练胸肌视频教程健身胸肌哑铃教程八大 全文阅读