有氧健身运动持续时间,一般健身运动应持续30分钟以上
至于运动持续多少时间，可以是30分钟左右,简单来说，有氧运动指任何韵律运动which运动耗时较长(约15分钟以上)和运动强度,在这个时间段内有氧运动的总时间应该在30分钟以上,有氧代谢运动又称有氧运动，指健身人体内的糖和脂肪为ATP释放能量时(供氧充足时。{0}1、有氧运动要持续多久时间才有效你好。如果是为了减肥，有氧运动建议45~1小时左右。有氧代谢运动又称有氧运动，指健身人体内的糖和脂肪为ATP释放能量时(供氧充足时。因此，有氧运动消耗体内的糖分和脂肪来达到减肥的目的。一般负荷强度低、次数多、速度慢的...
更新时间：2023-05-19标签： 有氧健身运动持续时间健身运动有氧持续分钟 全文阅读