坚持健身一年没瘦,健身不仅是减肥还得长胖!
最常见的是，虽然你做了健身运动减脂，但是饮食和休息并不协调,每次运动至少一小时，每周保持3~5次,有些人健身就是想变强，不仅瘦不下来，还得长胖,健身不仅仅是减肥,我一个月瘦了30斤,看看你现在的身材和过去比，就知道你一年half健身的效果了,健身一年half虽然体重不是一直在减，但是你的身材应该会更好。1、为什么坚持每天健身却依然瘦不下来?exercise健身中等强度为宜，而“遛狗”运动或间歇时间过长会大大降低你的燃脂效率。每次运动至少一小时，每周保持3~5次。有氧运动能使氧气充分发酵体内糖分，还能消耗体...
更新时间：2023-02-04标签： 坚持健身一年没瘦健身没瘦减肥一年 全文阅读