晚上8点后健身可以吗,一文读懂!坚毅向前预算案
比如，人体的代谢率会在下午4点到5点达到峰值，身体的柔韧性和灵活性也会达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最为平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉在下午5点到7点之间也最为灵敏,所以，总的来说，晚上的锻炼效果更好,晚上锻炼最好在7点之前,9点以后不要运动,8点还不晚,晚上9点运动也可以。1、晚上九点以后去健身房锻炼好不好晚上9点运动也可以。经过一段时间的夜宵，正好促进消化吸收，对身体有好处。人体的能力状态是日夜变化的。每天8:00-12:00和14:00-17:00是肌肉速度、力量和耐力处于最...
更新时间：2024-03-27标签： 晚上8点后健身可以吗点后预算案坚毅健身一文 全文阅读