瘦子增肌健身食谱,饮食与运动是瘦身关键
瘦子的原因无非是:睡眠不好，食物太少，练习不正确,营养对每个人都是必不可少的，尤其是从事健身增肌培训的人,饮食训练和休息组成了健身的铁三角,有哪些食物可以高效增肌,健身增肌训练期间，能量主要由糖原提供,1、增肌期的饮食原则,坚持下去，放/瘦子增肌对饮食有要求。1、瘦子健身如何才能有效地增重?我目前的计划大概是周一背，周二胸，周三臂，周四休息，周五肩，周六腿，周日休息。每次训练6~7个动作，每个动作4组，除了热身组，每组8~12rm，但是大肌肉群的主要动作我会多做两组，比如卧推，高拉或者引体向上，深蹲。增肌...
更新时间：2023-05-12标签： 瘦子增肌健身食谱增肌食谱瘦子瘦身健身 全文阅读