健身 后腰疼,上体感单车前热身运动后拉伸腿部肌肉
目的是促进血液循环和吸收，使瘀血尽快散去，也能止痛，但主要是放松肌肉，如身体疼痛，24小时后扭伤，等等,上动感单车前要热身，动感单车结束后一定要拉伸好腿部肌肉,3后腰周，疼痛减轻或消失后，要坚持每天做背部肌肉的锻炼,在健身室练习完动感单车后，请在教练健身的指导下随身携带，然后进行拉伸，以减少疼痛。1、做完俯卧撑后后腰疼病情分析:根据你提供的信息，平时很少做俯卧撑，突然做了很多左右，导致第二天明显腰痛，不敢弯腰。主要考虑的是你腰部肌肉拉伤了。指导:建议可以做腰针、理疗、按摩、拔罐，卧床休息3周。3后腰周，疼...
更新时间：2023-01-13标签： 健身 后腰疼后腰单车热身拉伸上体 全文阅读