欧美裸健身,有氧运动瘦身法
这个过程分为三个阶段:从运动开始到15秒，身体以ATP为功能源；5秒到90秒，身体以乳酸磷酸盐为能量来源；从90秒到15分钟，身体以肌细胞生成素为主要能量物质为运动供能，脂肪的供能系统在有氧运动后15到20分钟启动,可以看到自己的身材，加快新陈代谢，增加效率,没有汗水粘在身上和衣服上，真的能带来舒适感。1、为什么健身房好多练健美的人都裸上半身呢确实会有很多人这样做。第一个方面是酷。没有衣服肯定比衣服凉快舒服多了。没有汗水粘在身上和衣服上，真的能带来舒适感。第二个方面是经济。如果不穿衣服，可以少洗衣服，很方...
更新时间：2024-02-12标签： 欧美裸健身身法有氧健身欧美运动 全文阅读