这个过程分为三个阶段:从运动开始到15秒，身体以ATP为功能源；5秒到90秒，身体以乳酸磷酸盐为能量来源；从90秒到15分钟，身体以肌细胞生成素为主要能量物质为运动供能，脂肪的供能系统在有氧运动后15到20分钟启动,可以看到自己的身材，加快新陈代谢，增加效率,没有汗水粘在身上和衣服上，真的能带来舒适感。
1、为什么 健身房好多练健美的人都裸上半身呢确实会有很多人这样做。第一个方面是酷。没有衣服肯定比衣服凉快舒服多了。没有汗水粘在身上和衣服上，真的能带来舒适感。第二个方面是经济。如果不穿衣服，可以少洗衣服，很方便，也很节省资源。第三，加快运动效率。可以看到自己的身材，加快新陈代谢，增加效率。所以，有这么多好处。
2、abby有氧运动裸体 健身好看么你好！！器械训练属于无氧运动，跑步属于有氧运动。首先我们来区分一下有氧和无氧的区别:有氧和无氧的区别在于它们的代谢产物不同！一般来说，人们以时间来判断有氧运动是不是，这种说法并不全面！有氧运动和有氧运动的区别在于运动过程中新陈代谢的产物不同。当我们开始做运动时，身体开始将一些物质转化为能量，提供运动所需的动能。这个过程分为三个阶段:从运动开始到15秒，身体以ATP为功能源；5秒到90秒，身体以乳酸磷酸盐为能量来源；从90秒到15分钟，身体以肌细胞生成素为主要能量物质为运动供能，脂肪的供能系统在有氧运动后15到20分钟启动。这就是为什么有氧运动应该持续至少30分钟。有氧运动超过一小时后，脂肪供能会继续，但比之前一小时会逐渐减少。
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