平均健身人仍以食补为主,更多的不适是蛋白粉中的其他成分或杂质引起的，看是什么成分了,都是高蛋白低脂,还有一种可能——不是蛋白粉，而是你的运动量,蛋白什么牌子的粉,蛋白质量本身不会有这个问题,蛋白粉末纯度高,蛋白粉is健身有需要的人可以吃,蛋白粉只能补蛋白。
首先，你运动的强度是多少？强度太大。第二天肯定会这样。那么测试训练强度最简单的方法就是训练后第二天醒来测一下脉搏。时差多，说明你强度太高，需要调整。蛋白什么牌子的粉？你在哪里买的？理论上你的情况不会发生。
蛋白粉is 健身有需要的人可以吃。职业运动员吃饭。经常运动的人吃它。平均健身人仍以食补为主。蛋白粉只能补蛋白。而食物可以补充一切。所以，有条件的话，还是要以辅食为主。和蛋白优质食物存在于肉、鱼、蛋、豆类等食物中。牛肉和海鲜应该是最好的。都是高蛋白低脂。至于你的饮食够不够，完全取决于你消耗了多少能量。比如每天练十分钟力量训练，吃什么都可以补回来。多练一两个小时，就要多吃含蛋白的食物。蛋白粉末纯度高。如果每天摄入过多的食物却没有做足够的运动，会给肾脏带来负担。
3、 健身完了吃乳清 蛋白粉会导致心律不齐和心悸吗?看看你粉的牌子和成分表。有些人缺乏蛋白酵素，可能导致消化不良，俗称过敏，蛋白质量本身不会有这个问题。更多的不适是蛋白粉中的其他成分或杂质引起的，看是什么成分了，例如，咖啡因可能会导致这种情况。还有一种可能——不是蛋白粉，而是你的运动量。
