当你的背部肌肉足够强壮的时候，你自然就不会驼背了,我以为没什么丑的，这么驼着背感觉挺舒服的,更正驼背最简单的方法就是背靠墙壁站立,你知道吗，我以前驼背，我妈说了很多次我改不了,经常站立练习可以逐渐纠正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种方法,其次，我摆脱驼背的方法是多做健身并锻炼背部肌肉。
首先，我可以每天在家靠墙练习站姿。其次，我摆脱驼背的方法是多做健身并锻炼背部肌肉。当你的背部肌肉足够强壮的时候，你自然就不会驼背了。最后，一旦你在走路和坐着的时候找到了自己。当然，如果能买个背包就更好了，但是我还没买过。
你知道吗，我以前驼背，我妈说了很多次我改不了。我以为没什么丑的，这么驼着背感觉挺舒服的。结果你猜怎么着，我上了大学之后，我宿舍的一个舍友简直就是驼背里的奇葩！看她的侧面，你能感觉到她的胸部在前面和后面。她背上的两个大肉球让人不忍直视。她的肩膀超级粗，脖子后面肉很多，肚子上的肉就更不用说了。有好几层，整个人看起来特别笨，特别笨重。我觉得简直太丑了。从那以后我就一直提醒自己要把肩膀往后拉，但是几个月后我就习惯了，肩膀也好看了，所以就叫我“我”Zhi 驼背首先你要有一个信念，时刻提醒自己，然后贴着墙站着，然后记住不站着的时候那种紧绷的感觉，就ok了！如果不怕痛，就去练瑜伽，练最基础的哈他瑜伽。记得先自己系统学习理论。自己练习或者健身室教练练习都要小心，韧带拉伤。太糟糕了，也许你可以年轻三个月左右恢复。如果你掌握了方法，你会发现你的身体一点一点地发生了变化。
3、预防 驼背:坚持锻炼肌肉。这句话有没道理?谢谢!prevention驼背，我们首先要做的就是纠正自己的不良姿势。姿势矫正:首先了解正确姿势的要领，可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚分开180度，一句话，更正驼背最简单的方法就是背靠墙壁站立。这是时装模特的日常训练方法，也可以抬起前脚进行训练，比如踩书。经常站立练习可以逐渐纠正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种方法，第二，使用塑形矫正鞋。塑身鞋也叫塑身鞋，这种鞋前高后低，和上面提到的驼背矫正前脚的方法是一样的，但是这种方法更简单，更积极有规律，容易长期坚持。这种鞋在国外很常见，欧美叫地板鞋，香港叫瘦身鞋，体能训练鞋在外观上与普通鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
