健身房自行车后腿疼,健身后肌肉酸痛怎么办?教练教你怎么做?
在骑动感单车之前，你应该先热身,有时候健身是痛并快乐着的,通常，我在健身后会不断拉伸训练区域的肌肉,动感单车结束后，一定要把腿部肌肉拉伸好,等你进入状态后，就不会再有大腿疼了,健身后肌肉酸痛是正常的,在健身房上练习完动感单车后，请在健身教练的指导下先做拉伸，以减少疼痛。1、我健身之后腿疼怎么办呀健身后肌肉酸痛是正常的。如果长时间不运动，健身的第二天，甚至当晚更早，就会出现严重的肌肉酸痛。尤其是腿部锻炼后，第二天上下楼、走路、坐卧都会很困难。别担心，这是正常的生理现象。如果你真的扭伤了，你不能在扭伤的时候运...
更新时间：2024-03-10标签： 健身房自行车后腿疼健身房后腿酸痛健身教练 全文阅读