去健身房之后吃什么,运动后不宜吃太多建议先喝鲜榨番茄汁
运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们胃的负担，导致不容易吸收的消化不良,我们可以在健身中短暂休息后喝一杯鲜榨番茄汁，会有意想不到的效果,除了健身，还要合理控制饮食,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,健身想要的是拥有完美的身材,健身前一小时吃两根香蕉，足以补充热量，提供身体支持,运动后吃什么比较好。1、健身后吃什么好饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30...
更新时间：2023-05-18标签： 去健身房之后吃什么茄汁吃太多喝鲜榨番健身房 全文阅读