健身缓解肌肉酸痛,无氧运动后产生的肌酸肌肉
是无氧运动后产生的乳酸肌肉,还有一个就是多喝水，可以加快乳酸的排出，缓解肌肉of酸痛看来你是个初级玩家~~~这种痛苦的感觉是我所向往的,乳酸是肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈和氧债的主要原因,缓解肌肉酸痛大多采用拉伸的方法肌肉，可能是由于拉伸时的刺激肌肉。1、健身时肌肉酸痛如何缓解没事，因为剧烈运动后肌肉里产生了乳酸。乳酸是肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈和氧债的主要原因。一般运动停止12小时后，第二天加重，然后逐渐缓解，4-6天后症状消失！缓解肌肉酸痛大多采用拉伸的方法肌肉，可能是由于拉伸时的刺...
更新时间：2024-03-24标签： 健身缓解肌肉酸痛肌肉肌酸无氧酸痛健身 全文阅读