健身效果最佳心率,有效减肥量心率是最大值心率的60%
请根据自己的身体特点咨询医生或健身教练,运动专家推荐的有效减肥量心率是最大值心率(MHR=220-你的年龄)的60%~75%,「减脂」，60-80%最大心率,那得看目的健身,常用的公式是(max心率-运动前心率)/运动前2心率,有合适的心率达到更好的运动效果。1、哪种心率代表健身效果最好以下是运动的一般建议心率。请根据自己的身体特点咨询医生或健身教练。2、有氧运动心率多少最佳心率是一个比较准确稳定的运动强度指标。运动专家推荐的有效减肥量心率是最大值心率(MHR=220-你的年龄)的60%~75%。新手一般...
更新时间：2023-05-24标签： 健身效果最佳心率心率60%最大值健身减肥 全文阅读