健身引起的手臂痛,手臂肌肉酸痛怎么办?可热敷按摩缓解症状
下次记得先热身，做一些小重量多组的运动,上海长海医院急诊科许硕贵主任医师3A手臂运动后的疼痛可能是肌肉内乳酸堆积过多或肌肉韧带等软组织扭伤所致,此时可对酸痛的肌肉给予热敷、热疗、适度按摩等手段，降低乳酸类物质的局部值，可缓解肌肉酸痛的症状，一般几天后酸痛症状即可消失,手臂运动后的疼痛怎么办。1、健身导致手臂疼痛我肯定是没热身好。刚开始练的时候就犯了这个错误。洗个热水澡，按摩放松肌肉。当你感到肌肉有些发痒时，这意味着你准备好了。下次记得先热身，做一些小重量多组的运动。你的情况不会永久但是会造成永久伤害，但是...
更新时间：2024-02-02标签： 健身引起的手臂痛手臂热敷酸痛健身按摩 全文阅读