健身没有酸痛感了,如果要塑形先别感到酸痛先动起来
如果要塑形，就得有计划的加大力度再去感受,因为你实力不够，不是酸痛,没感觉到说明你的肌肉和肌腱变强了,最后，运动的目的是不要感到酸痛,健身No酸痛感觉说明当前强度对你没有锻炼效果，各种动作都没有效果，说明各部位肌肉都锻炼得很好，适应当前强度,在健身之后，你其实不用感受酸痛。1、肌肉锻炼后没有酸痛感首先我觉得你先不做仰卧起坐比较合适。不要给自己定多少组。你要在3分钟内完成100，休息1分钟后你要在3分钟内完成100。因为你实力不够，不是酸痛。腹肌最容易放松。2、最近健身完以后没有酸胀感,是不是白练了酸痛的原...
更新时间：2023-05-20标签： 健身没有酸痛感了酸痛先动塑形先别健身 全文阅读