Im健身coach,big重量,低频:rm的概念通常用来表示某一负荷可以连续做的最大次数,你是男的还是女的,每次做力量练习,除了一组热身外,只做正式组8-12次,不练,女性健身主要塑造身材,可以看出,5-10RM重量的负荷适合健美训练增加肌肉量,可以看出,5-10RM重量的负荷适合健美训练增加肌肉量,健身的用途是什么。1、健身,重量小次数多主要是练什么,重量大又是练什么。Im健身coach,big重量,低频:rm的概念通常用来表示某一负荷可以连续做的最大次数。研究表明,6-10rm负荷训练能使肌肉变得粗大...
更新时间:2024-02-12标签: 练重量健身是重量健身房健身频率 全文阅读