健身要怎么吃增加肌肉,健身可助练肌肉的食物有哪些?
可以保护肌肉不被损坏,4.肉类，肉类是蛋白质的重要来源,可以防止肌肉在高强度运动后的损伤，促进肌肉更快的生长,牛肉,肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要为身体补充大量的蛋白质,健身可以帮助练肌肉的食物:1,吃少量鸡蛋增强肌肉的效果相当于吃大量牛肉等食物,你吃什么很重要。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要为身体补充大量的蛋白质。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。同时要...
更新时间：2024-02-22标签： 健身要怎么吃增加肌肉健身肌肉可助练增加 全文阅读