早上健身晚上吃饭好吗,晨光|潮流解码:健身先吃饭后才能运动
最好不要在早上健身，时间最好在5:00-7:00之间，有氧遥控最好，(“理论上在黄昏，”)这是a健身专家的话,健身before吃饭，但要在吃饭一个小时健身，否则会影响消化,晚上健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈健身运动，否则会影响晚上睡眠,晚上健身最好吃。1、晚上健身前吃饭好还是不吃好晚上健身最好吃！因为你在运动中要有足够的热量和能量来保证你训练的质量，但是不要吃不容易消化的食物。最好吃含少量蛋白质的碳水化合物为主的饮食，只要吃到4到5分饱就行。2、健身前可以吃饭吗,,晚上健身都要注意什么问题健身...
更新时间：2024-04-01标签： 早上健身晚上吃饭好吗健身吃饭解码晨光潮流 全文阅读