吃水果多久能健身,晨光|潮流解码:晨起吃水果燃脂又瘦身
既能保持肌肉，又能减脂，是最健康的事情,其实对于健康人来说，随时都可以吃苹果,运动后休息一小时再吃其他食物如水果,多吃蛋白质食物,空腹吃苹果,其实只要是水果，香蕉就能恢复体力，比其他水果,有句话说:水果是金，水果中午是银，水果晚上是铜,健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物,吃水果最好早上吃。1、运动前吃水果还是运动后吃水果好?运动后休息一小时再吃其他食物如水果。苹果、橘子等。其实只要是水果，香蕉就能恢复体力，比其他水果。其次，苹果运动后30分钟是补充糖分的好时机。你可以吃一些饼干，麦片等等！吃水果最好早上吃...
更新时间：2024-02-05标签： 吃水果多久能健身水果晨起燃脂解码晨光 全文阅读