健身一个月没瘦,正常健身减脂一个月体重不变?因为运动量不够
有一些针对腹部的特殊锻炼,减肥，也就是瘦和围的变化,一日三餐中午饭和晚饭比以前少了20%，也就是七成饱一点,减肥时，可能会出现身体瘦了但体重不变的现象,第一个原因是运动量不够，大部分做有氧运动,所以体重不是衡量你健身效果的标准,你跳舞健身，运动量够,正常健身减脂一个月肯定有一些变化。1、为什么跳了一个月的健身舞,一点都没瘦啊?减肥和减肥完全不一样。减肥就是减肥。这是艰苦的工作。减肥，也就是瘦和围的变化。你跳舞健身，运动量够。但是你的饮食呢？建议:坚持运动，不吃宵夜，少吃高热量食物。一日三餐中午饭和晚饭比以...
更新时间：2024-03-15标签： 健身一个月没瘦健身一个月没瘦减脂运动量 全文阅读