健身中断半个月,健身运动中断超过6周后肌肉耐力和力量会丧失
这是因为身体有很强的生理惰性,会减少，也算是一个新的开始,但是，既然你之前有了健身基础，那就恢复的很快，不等于从零开始,训练中断超过6周后，肌肉的耐力和力量就会开始丧失,脂肪含量增加:中断长期的运动习惯后，如果不注意控制饮食，身体的脂肪含量会明显增加,不代表健身停不下来。1、半个月没健身会退步这个要看你之前锻炼到什么程度了。如果你之前是三天打鱼两天晒网，恭喜你，不会有什么影响。如果你每天坚持一定的运动量，突然停下来，那么不会有大问题，主要是怕身体的某些部位不适应。如果每天有规律、有规律的运动一段时间，身体...
更新时间：2023-05-24标签： 健身中断半个月健身中断周后耐力肌肉 全文阅读