健身上斜卧推表准动作,2.斜杠铃卧推重点锻炼部位胸大肌上部
动作:双手之间的距离略宽于肩部，两臂伸展支撑肩部上方的杠铃,然后向上推到开的位置，反复坐,起始姿势:仰卧在平坦的长椅上，双脚平放在地面上,起始姿势:仰卧在倾斜角度为35-45度的长椅上,2.斜杠铃卧推的重点锻炼部位:胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌,当杠碰到胸部时，向上推，向上推时呼气。1、怎么样作正常的去做平卧推和上斜卧推1、平板杠铃卧推重点锻炼部位:胸大肌、三角肌、肱三头肌。起始姿势:仰卧在平坦的长椅上，双脚平放在地面上，手掌向上握住杠铃，双手之间的距离略宽于肩膀，伸直手臂支撑胸部上方的杠铃。动...
更新时间：2023-05-16标签： 健身上斜卧推表准动作杠铃推表准胸大肌健身上部 全文阅读