健身负重深蹲,不能深蹲100kg但可在家练习深蹲动作正确
如果深蹲100kg，但是不能深蹲到底，在髋关节没有完全打开的情况下不敢深蹲,可以在家练习负重深蹲，但是要注意动作正确，不然容易伤身体,常规健身的人不能深蹲100kg,深蹲可分为半蹲和全蹲,如果负重能做20个以上深蹲，可以做带扶壁的单腿深蹲,深蹲:初学者可以用负重20kg的哑铃做深蹲，然后单腿扶墙做深蹲，最后单腿做深蹲。1、在家能练负重深蹲吗?没有健身场所,想粗壮大腿。可以在家练习负重深蹲，但是要注意动作正确，不然容易伤身体。正确的行动。凭直觉练深蹲是错误的，也是危险的。做动作的时候一定要抬头。合理的动作节...
更新时间：2024-03-27标签： 健身负重深蹲100kg负重健身在家 全文阅读