健身一天可以锻炼多久,怎么锻炼肌肉?一周做四到五次!
如果你想塑形，或者锻炼肌肉，一周做4-5次就好了，每次锻炼1.30分钟-2小时，太剧烈锻炼，会影响身体健康,最好让身体的肌肉和各种组织每两天休息一次，第二天继续，这样锻炼身体会有更好的效果,保证锻炼时间:一定要留出锻炼时间,希望这有所帮助day锻炼多久最好，取决于锻炼目的,其实，健身，用不了多久。1、一天健身多久合适?我是a健身coach。其实，健身，用不了多久。我每周坚持锻炼2-3次，每次能保持两个小时的身材和身体健康。如果你想塑形，或者锻炼肌肉，一周做4-5次就好了，每次锻炼1.30分钟-2小时，太剧...
更新时间：2023-01-27标签： 健身一天可以锻炼多久锻炼做四到五次健身多久 全文阅读