健身完容易失眠,晨光|潮流解码:健身运动可助你保持睡眠
情况下，适当的体育锻炼可以增强体质，加重身体疲劳，有利于睡眠,特别是你参加的运动是带有强烈音乐的有氧运动，对于神经敏感的人来说更容易造成睡眠困难,you失眠的主要原因是你晚上运动过度,习惯性的失眠一旦使用，就很难调整,于是我每周抽出两个晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好。1、健身后失眠you失眠的主要原因是你晚上运动过度。睡前大量的剧烈运动会导致你的神经系统过于紧张和兴奋，所以晚上不能做大量的运动。建议改变强度或者把运动时间改到中午。否则会扰乱你的生物钟。习惯性的失眠一旦...
更新时间：2023-02-17标签： 健身完容易失眠健身可助解码晨光失眠 全文阅读