健身一年了没有效果,健身运动要分组进行才有效果
现阶段只做仰卧起坐，远离健身房一段时间，休训期间多吃点，一个半月后继续，可以增加体脂，有助于以后进步,你朋友说的也不是没有道理，你可能真的进入平台期了,祝你身体健康,锻炼健身锻炼只有分组练习才能达到锻炼的效果,如果一组做20次，这样就达到了肌肉训练的实际效果,健身锻炼一定要分组进行才有一定效果。1、办了健身卡快一年了,一有时间就去健身房但是看不到明显的效果,感觉自...你不可能一有时间就去，这样肯定不行。你必须每周去那里三至四次，最好每隔一天去一次，每次30至40分钟。想增肌，就别在跑步机上跑了。前期只做...
更新时间：2024-02-10标签： 健身一年了没有效果健身分组一年运动 全文阅读