健身完胳膊麻,健身房教你如何选择合适运动方式
但要根据自身条件选择合适的运动，合理选择运动时间、运动量、强度、器材、环境因素,)，对身体没什么危害，主要是运动后肌肉酸痛，过几天就会消失,能量没有完全分解，过几天就会分解利用,另外要从小力量开始练，下蹲前要做热身运动,你应该有人在你身边保护你,不知道你怎么样健身，无氧运动还是有氧运动。1、去健身房练深蹲,杠铃压的右胳膊麻,是杠铃位置不对么?蹲着容易受伤。你应该有人在你身边保护你。另外要从小力量开始练，下蹲前要做热身运动。膝盖内收起来？脚趾外展的角度小，下蹲姿势就是脚趾适当外展，这样就不会伤到关节和韧带。...
更新时间：2024-01-26标签： 健身完胳膊麻健身房健身胳膊合适运动 全文阅读