健身瘦不下来,晨光|潮流解码:健身减肥不能长久
比如在跑步机上跑完步后可以做哑铃、仰卧起坐、瑜伽、健身骑行,其实效果并不明显,明白你是健身为了减肥，不是为了锻炼肌肉,我觉得你健身时间很长，但是你只有很短的时间健身一次,健身这是长期的事情,也许一两个月看不到效果，但是半年后就能看到瘦下来的效果,健身之后就不觉得饿了，你会比原来的饭量饿一倍,健身减肥不能长久。1、为什么坚持每天健身却依然瘦不下来?exercise健身中等强度为宜，而“遛狗”运动或间歇时间过长会大大降低你的燃脂效率。每次运动至少一小时，每周保持3~5次。有氧运动能使氧气充分发酵体内糖分，还能...
更新时间：2024-02-17标签： 健身瘦不下来健身解码晨光减肥潮流 全文阅读