健身练肌肉喝什么好,健身要长肌肉快吃什么好吃的?
是促进肌肉增加的首选食物,这样才能保证训练的效果是增肌而不是减肌,健身要想长肌肉快，就必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质,不管吃什么，两三个小时吃一次，肌肉会保持较快的增长速度,蛋白质是肌肉的基石，也是肌肉成长的基础,man健身如何补充营养维持肌肉生长。1、健身练习肌肉吃什么好?健身要想长肌肉快，就必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质。蛋白质是肌肉的基石，也是肌肉成长的基础。因此，可以多吃鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质。杏仁中含有最容易吸收的抗氧化剂维生素E，可以促进肌肉长得更快。三文鱼含有优质蛋白质。酸...
更新时间：2024-02-15标签： 健身练肌肉喝什么好健身肌肉要长好吃 全文阅读