弹力带健身效果好吗,肌肉用弹力带适应大部分动作阻力会降低
后期如果肌肉用弹力带适应大部分动作的阻力，会导致训练动作难度降低，动作重复度提高，耐力训练增多，而不是增加肌肉的围度，增肌效果不明显,是的，如果你真的想健身，不建议你买一些健身设备或者办一张健身卡，因为大部分人都是三度发烧，所以两三趟就不去了,弹力腰带是日常锻炼的好选择。1、健身时,弹力带有多少种用途?弹力腰带是日常锻炼的好选择。用弹力绑带套住脚中间，穿过脚弓，踩上去，然后开始做高抬腿。将膝盖抬高到肚脐的高度，在最高点停留半秒钟，然后放松。每条腿做10次，然后换边。这是一个团体。将弹力腰带套在脚踝上，以跑...
更新时间：2023-03-09标签： 弹力带健身效果好吗弹力健身阻力肌肉降低 全文阅读