健身运动消耗跟摄入量,怎么运动燃脂效果好?
2.一般人以健身为目标，运动的强度可以低一点，每天运动40分钟左右，消耗200-300卡路里就可以了,卡路里是热量单位，消耗多少热量好,1、每日运动消耗多少热量最好根据自己的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估,如果你的健身只是为了提高运动根据自己的身体舒适度调整数量就好了。{0}1、每天运动消耗多少卡路里最好每天运动消耗的卡路里多少较好1、每日运动消耗多少热量最好根据自己的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估。成年女性一般每天基础代谢率约为1200-1500千卡。如果她想锻炼。2.一般人以健身为目标...
更新时间：2024-02-02标签： 健身运动消耗跟摄入量燃脂运动摄入量健身消耗 全文阅读