女生健身房练腹,女生练肌肉不容易建议你先练上身再练下身!
如果你想要练腹横肌和外斜肌，可以加力量自行车，卷腹育种抗阻训练，瑜伽等,腹肌包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌,腹部训练包括:仰卧起坐、抗重训练、引体向上、卷腹、腹轮训练、静态哑铃训练、力量自行车训练、瑜伽、拉伸带训练、普拉提等,如果想练胸大肌和髂腰肌，可以加腹轮训练和普拉提训练,腹肌天天练,女生练肌肉不容易,先练上身，再练下身。1、健身房如何练腹肌腹肌包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。它还包括副胸大肌和髂腰肌。腹部训练包括:仰卧起坐、抗重训练、引体向上、卷腹、腹轮训练、静态哑铃训练、力量自行车训练、瑜伽、拉伸带训...
更新时间：2024-03-27标签： 女生健身房练腹女生练腹先练再练健身房 全文阅读