健身高不平衡,肌肉不对称可从训练姿势和动作找出原因
大部分肌肉不对称是由于一侧力量不足或训练姿势不规则造成的，可以纠正:首先观察分析训练姿势，站姿、坐姿是否倾斜或不稳定；设备的握持距离是否偏移、不居中；做动作时体力是否过于集中在身体一侧；如果你不容易找到，就找一个训练师或教练帮你纠正,力量稍有不平衡是正常的，从外观上看不出来,然后针对不平衡的弱侧，加大训练量，提高力量和肌肉维度，逐渐恢复平衡状态。1、急!健身时左右用力不均导致肌肉不平衡问题这个需要你平时训练的时候注意。既然左侧力量较弱，那么做动作的时候就要尽量让左侧发力发展平衡。做一些动作时也可以只用左侧...
更新时间：2024-01-27标签： 健身高不平衡健身姿势找出对称肌肉 全文阅读