大部分肌肉不对称是由于一侧力量不足或训练姿势不规则造成的，可以纠正:首先观察分析训练姿势，站姿、坐姿是否倾斜或不稳定；设备的握持距离是否偏移、不居中；做动作时体力是否过于集中在身体一侧；如果你不容易找到，就找一个训练师或教练帮你纠正,力量稍有不平衡是正常的，从外观上看不出来,然后针对不平衡的弱侧，加大训练量，提高力量和肌肉维度，逐渐恢复平衡状态。
这个需要你平时训练的时候注意。既然左侧力量较弱，那么做动作的时候就要尽量让左侧发力发展平衡。做一些动作时也可以只用左侧力量多做一组，比如哑铃臂屈伸时。左腹肌？可以稍微侧着身子做仰卧起坐，但是这样会导致左腹斜肌的发育。可以试着先练左侧，再练右侧。力量稍有不平衡是正常的，从外观上看不出来。
大部分肌肉不对称是由于一侧力量不足或训练姿势不规则造成的，可以纠正:首先观察分析训练姿势，站姿、坐姿是否倾斜或不稳定；设备的握持距离是否偏移、不居中；做动作时体力是否过于集中在身体一侧；如果你不容易找到，就找一个训练师或教练帮你纠正。其次，明确运动后，集中几天纠正姿势，放慢运动频率。然后针对不平衡的弱侧，加大训练量，提高力量和肌肉维度，逐渐恢复平衡状态。
3、 健身时两只手力量差距太大,应该怎么 平衡?建议以哑铃为主，加强薄弱的外侧肌肉，直到两块肌肉力量相等，再进一步训练。这个过程不会太久，因为双方一般不会有太大的分歧，双手单独多做练习，这样才能保证两边训练量相等。然后练习的时候，集中精力在弱侧，感受肌肉的力量，尽量不要单独练弱侧，因为这样可能会造成核心肌群等其他肌群被平衡，导致调整问题更加复杂和困难。如果你想让你的左手感觉得到充分的锻炼，你将永远无法缩小差距，蜡烛不能两头点。轻微的没有平衡没关系，但是如果像你说的差距很大，视觉上的差异是肯定的，也可能让你的动作很糟糕，导致受伤。
