如果不方便换衣服，就先换一件，然后外面再穿上外套,可以跑步，做动态健身,夏天花两倍的时间健身,At健身房，很少有人关注你，at衣服，关注你的人就更少了,就穿下面这个衣服，很适合运动,拉伸后立即脱下湿的衣服，擦擦身体换成干的衣服运动时出汗,去健身房,冬天在健身房锻炼。
冬天在健身房锻炼。就穿下面这个衣服，很适合运动。准备一套轻薄的短袖短裤，一套紧身的长袖长裤，一条毛巾。然后准备糖水或者盐水。一个大包。去健身房。如果方便换的话衣服，拿着包在那里换就行了。如果不方便换衣服，就先换一件，然后外面再穿上外套。如果你有足够的钱，买名牌，UA，nike。。。钱不够可以买迪卡侬，也可以在淘宝上低调买爆款。。At 健身房，很少有人关注你，at 衣服，关注你的人就更少了。这样穿可以保证不冷，也不会给自己找借口不锻炼，而且足够简单方便。最后，冬季健身要注意热身，上来就不要做器械或者负重。夏天花两倍的时间健身。可以跑步，做动态健身。身体略热后，开始今天的训练。训练后做动态拉伸，避免受凉感冒。拉伸后立即脱下湿的衣服，擦擦身体换成干的衣服
运动时出汗。为了摆脱大量汗液堆积在皮肤表面的不舒服感，很多人认为你应该穿“纯棉服装”。而纯棉材质的服装只能吸汗，不透气，不适合运动。正确的做法是选择透气性相对较好的服装材料，比如丙纶。尤其是在内衣的选择上，更要注意这一点。像聚丙烯这样的材料可以帮助驱散湿气，并有助于保持皮肤干燥和清新。另外，秋冬运动时要注意穿衣“分层次”，即不运动时穿多一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。最好多带一双鞋，避免长时间穿被汗水浸湿的鞋子。
3、第一次去 健身房,穿什么比较好?不知道题目是男生还是女生。如果是男生，那就很简单了，宽松的裤子，一件速干的运动服就够了。女生会很多，最重要的是除了一件舒适的运动服，还需要一件合适的运动文胸，运动时，女性的胸部呈∞形运动。比如跑全程马拉松，女方胸部也要运动10公里左右，长此以往，必然不可逆转地下垂，得不偿失。所以要根据不同的运动形式，选择不同运动强度的内衣，比如慢跑可以选择中等强度的内衣，拳击和跑步可以选择高强度的内衣。
