因为如果在健身室进行一定量的肌肉训练，个体的基础代谢会得到提高，比普通人吃得多也不会导致快速肥胖,如果你之前没有以有氧训练为主要部分健身室，没有消耗过多的肌肉，停止训练后你的饮食热量也相应下降，你就不会很快摄入足够的蛋白质反弹,而如果突然不跑了，有一定的可能性反弹,如果你注意以上，即使是反弹，也不会反弹太多,如果停止训练后不控制饮食，会反弹更快。
停止运动后，肌肉会变得松弛。如果你吃得少，你的体重就会下降。如果你想保持身材，你必须多锻炼。人因为这个活着会不会觉得累？健身是寻找健康生活的途径，这是你偷懒做不到的。当然健身并不是所有人都喜欢。如果你喜欢它，你会把它作为你生活的一部分来享受。
一定程度上会变胖，给出以下原因:1。经常锻炼的人对热量的吸收会更好，这是身体的保护机制。2.经常运动的人，为了维持身体新陈代谢的平衡，会下意识地吃下比以前更多的食物。比如一个长跑队的人，进入长跑队前后的饮食绝对不一样。尤其是训练的时候。退队后，吃饭的习惯不好纠正，从少吃到多吃，从多吃到少吃。退队后，你在校队的时候继续节食，自然会胖。
运动减肥其实是一种非常好的减肥方式，绿色健康。还可以健身，提高人体免疫力。而如果突然不跑了，有一定的可能性反弹。所以，当你瘦到理想体重时，可以减少运动次数。现在每天锻炼，然后可以根据自己的时间每周锻炼3-5次。另外，注意控制饮食，不要暴饮暴食，不吃甜、咸、肥、腻、油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水，不喝碳酸饮料，晚餐少吃。如果你控制不了大餐，可以顺便带个舒尔佳。这样，你可以排出脂肪，减少热量的摄入。如果你注意以上，即使是反弹，也不会反弹太多。减肥是一项长期的任务，欲速则不达。
4、去 健身房减肥后不去了会 反弹很快吗?急不一定。如果你之前没有以有氧训练为主要部分健身室，没有消耗过多的肌肉，停止训练后你的饮食热量也相应下降，你就不会很快摄入足够的蛋白质反弹，当然，所谓的速度，是相对于节食和药物的减肥。因为如果在健身室进行一定量的肌肉训练，个体的基础代谢会得到提高，比普通人吃得多也不会导致快速肥胖，但如果是节食、过度有氧、药物治疗，很多情况下可能只是水分流失。如果停止训练后不控制饮食，会反弹更快。
