如果你吃东西完饭并马上运动，储存大量食物的胃会因为颠簸而不断拉扯固定胃的韧带，长此以往会使韧带松弛，导致胃下垂；二是分散血液和神经的兴奋，使胃蠕动减弱，食物未经充分研磨就会进入肠道，不利于进一步消化吸收,亲爱的你好，最好在1小时后进入食物和运动,最好饭后运动至少40分钟,饭后最好休息一段时间。
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1、饭后多长时间运动更好吃 完饭后 多久运动1。饭后最好休息一段时间。一般1 ~ 2小时后跑步或做其他体育运动为宜。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟到半小时，可以做剧烈活动以外的运动。2.因为饭后支配胃的副交感神经兴奋，此时血液大部分集中在胃和肝脏。如果你吃东西完饭并马上运动，储存大量食物的胃会因为颠簸而不断拉扯固定胃的韧带，长此以往会使韧带松弛，导致胃下垂；二是分散血液和神经的兴奋，使胃蠕动减弱，食物未经充分研磨就会进入肠道，不利于进一步消化吸收。3.饭后立即剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动，因为剧烈运动时，全身肌肉的血液会增加，胃和内脏的血液会相对减少。这些原因容易引起消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至引起慢性胃病。
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2、进食前后 多久可以进行运动为宜?亲爱的你好，最好在1小时后进入食物和运动。最好饭后运动至少40分钟。运动结束后，由于大部分血液仍集中在四肢，此时不宜立即进食，应在运动后至少半小时后进食。空腹运动前，可以吃一点香蕉、巧克力等食物，或者喝一些果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练时出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的情况。
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