健身 饮食 碳水和蛋白,健身房不建议用蛋白mass作为燃料
为了保持肌肉，我们不建议身体使用蛋白mass作为燃料，但是因为脂肪不容易燃烧，多了就会堆积，所以我们需要碳水compound，在我们的健身训练中会消耗大量的能量，举重也需要能量,简介蛋白质量是健身肌肉打造最重要的营养元素,得到身体能量碳水化合物、脂肪、蛋白质量转换,纤维主要由蛋白mass组成，要想长大，必须有足够的蛋白mass摄入量,每餐吃30g蛋白左右比较理想。1、健身后多久补充碳水化合物和蛋白质?增补碳水复合。首先，想长肌肉就要吃碳水复合。碳水化合物是我们身体容易分解、吸收并转化为能量的食物，也是生命...
更新时间：2023-05-21标签： 健身 饮食 碳水和蛋白蛋白碳水mass健身房健身 全文阅读